Giấc ngủ của con bạn có phải là một vấn đề khiến bạn đau đầu mỗi tối? Bạn đã thử mọi cách để giúp con mình ngủ ngon giấc, từ tạo thói quen ngủ đều đặn đến sử dụng các phương pháp thư giãn trước khi đi ngủ. Nhưng vẫn…
-
-
Ngáy ngủ không chỉ là một vấn đề ảnh hưởng đến người xung quanh mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Nhiều người tìm kiếm giải pháp để giảm ngáy ngủ, trong đó có việc sử dụng miếng dán miệng chống ngáy.…
-
Bạn đã bao giờ thức trắng đêm, không thể chìm vào giấc ngủ vì cảm giác không thoải mái từ chiếc nệm của mình? Bạn đã đầu tư vào những chiếc nệm cao cấp, nhưng vẫn không thể đạt được giấc ngủ ngon? Nếu bạn đang gặp phải vấn đề…
-
Giấc ngủ của bé là một trong những vấn đề quan trọng nhất đối với các bậc phụ huynh. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bé phát triển thể chất và trí tuệ mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của cả gia đình. Trên thị…
-
“Đồng hồ thông minh Samsung Galaxy Watch8 với màn hình mỏng và sáng hơn tiền nhiệm Galaxy Watch7. Thời lượng pin được cải thiện nhưng vẫn cần sạc thường xuyên. Tích hợp AI Gemini của Google cho điều khiển bằng giọng nói và theo dõi hoạt động, tập thể dục, giấc ngủ và căng thẳng tốt hơn. Giá bán: $349.99 (40mm) và $449.99 (44mm và LTE).”
-
Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gây ra tình trạng ngủ kéo dài, có thể lên đến 16-20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS chưa được biết rõ, nhưng được cho là do một loại bệnh hoặc chấn thương làm tổn thương vùng dưới đồi, phần não bộ điều chỉnh giấc ngủ. Các đợt KLS có thể xảy ra đột ngột và có hậu quả nghiêm trọng cho bệnh nhân, bao gồm mất trí nhớ, khó khăn vận động và vấn đề quan hệ.
-
Trong suốt năm, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Khi đi nghỉ, khi đồng hồ báo thức tắt hoặc được đặt sau, cơ thể bù đắp giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú và phục hồi hơn. Cơ thể cũng trải qua sự gia tăng trong mơ sinh động trong thời gian này do phục hồi REM, điều cần thiết cho củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và nhận thức.
-
Uống cà phê vào buổi chiều có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ trong thời gian ngủ. Một nghiên cứu cho thấy hoạt động điện não đồ tăng, tín hiệu não kém ổn định và giảm độ sâu ngủ sau khi uống cà phê vào buổi chiều. Để đảm bảo giấc ngủ chất lượng, nên uống cà phê vào thời điểm sớm hơn.
-
Trời mưa khiến bạn buồn ngủ do không gian yên tĩnh, độ ẩm cao và thiếu sáng. Tiếng mưa rơi dễ chịu giúp bạn ngủ tự nhiên. Thiếu sáng mặt trời và độ ẩm cao cũng tác động đến giấc ngủ.
-
CEO công ty dược phẩm Mỹ Peter Barsoom đã thay đổi quan điểm từ ngủ ít để thành công thành ngủ kỹ để đạt thành công. Giấc ngủ là yếu tố chiến lược trong giới điều hành doanh nghiệp, giúp thay thế quan điểm ngủ ít từng phổ biến ở Thung lũng Silicon. Các chuyên gia đề xuất giải pháp cải thiện giấc ngủ không tốn phí như đọc sách, viết nhật ký và thiền.
